Sundhed & Træning

Hvad enten du løfter jern nede i det lokale fitnesscenter, eller laver armbøjninger derhjemme, er styrketræning noget af det bedste du kan gøre for din krop. Det styrker (selvsagt) musklerne, men også knogler, led og konditionen.

Hvad enten du skal til at løfte dine første kilo, eller du har trænet i mange år, findes der sider på nettet der kan hjælp - og dem finder du her.

Inden for styrketræning og fitness finder du:

Fitrecovery - Fitrecovery.dk hjælper motionister og atleter med hurtigere restitution gennem ekspertanmeldelser og evidensbaserede råd om produkter til restitution og træning. Platformen gør effektiv restitution og præstationsoptimering tilgængelig for alle. Læs mere om Fitrecovery her.

Hjemmetraeningudstyr.dk - Hjemmetræningudstyr.dk guider dig til det bedste hjemmetræningsudstyr med ærlige tests, anmeldelser og ekspertråd om alt fra håndvægte til træningsmaskiner. Platformen hjælper dig med at bygge et effektivt home gym og træne smartere derhjemme. Læs mere om Hjemmetraeningudstyr.dk her.

Kondition - Danmarks bedste fitnesssite når du skal vælge det rette udstyr til hjemmet, uanset om du er på udkig efter et løbebånd eller et infrarødt saunatæppe. Læs mere om Kondition her.

Motion-online.dk - Uvildig portal med træningsprogrammer, kostplaner og forum for sundhed og fitness.

FitnessX.dk - Landsdækkende fitnesskæde med træningscentre, hold og personlige trænere.

SATS.dk - Træningscentre, online træning og programmer tilpasset forskellige mål.

En sund krop begynder med det, vi spiser. Balanceret kost, gode råvarer og realistiske vaner skaber energi og stabilitet i hverdagen.

Sundhed.dk - Kost - Officielle kostråd, ernæringsvejledning og fakta om næringsstoffer.

Altomkost.dk - Fødevarestyrelsens portal med opskrifter og viden om sund kost og madvaner.

Arla.dk - Kost & Ernæring - Guides og artikler om proteiner, kulhydrater og mælkeprodukter i en sund livsstil.

MyFitnessPal.com - Populær app til kalorietælling, kostlog og træningsstatistik.

At løbe eller bevæge sig udenfor er en af de enkleste måder at forbedre sundheden på. Her finder du løbefællesskaber, udstyrsforhandlere og tips til at gøre udendørstræningen sjovere.

RunRepeat.com - Internationale skoanmeldelser og rangeringer af løbesko.

CPH Half (Copenhagen Half Marathon) - Et af Europas største halvmaraton-events i København og Frederiksberg.

Copenhagen Marathon - Årligt storløb gennem hovedstaden med bredt felt og publikumsfester.

Sparta Atletik & Løb - Forening og arrangør bag bl.a. CPH Half og Copenhagen Marathon.

iFORM.dk - Artikler om træning, sundhed og livsstil - især for kvinder.

Sundhed handler også om det indre. En rolig sjæl og et afbalanceret sind er lige så vigtigt som fysisk styrke. Disse sider giver redskaber til at skabe balance og forebygge stress.

Mindhelper.dk - Råd, øvelser og artikler om mental trivsel og stresshåndtering.

Psykiatrifonden.dk - Hjælp, rådgivning og viden om psykisk sundhed.

Headspace.dk - Gratis samtaler og støtte til unge om trivsel og mentale udfordringer.

Calm.com - Meditation, søvnlyde og afslapningsøvelser via app.

Når kroppen har været skadet eller overbelastet, er det vigtigt at vende tilbage på den rigtige måde. Her finder du professionelle ressourcer til genoptræning, øvelser og behandling.

FysioDanmark.dk - Landsdækkende kæde af fysioterapeuter med klinikker over hele landet.

Sundhed.dk - Fysioterapi - Information om behandling, henvisning og genoptræning.

Gigtforeningen.dk - Øvelser, rådgivning og støtte til mennesker med kroniske smerter og ledsygdomme.